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yogabyanika

„Wer YOGA übt, entfernt das Unkraut aus seinem

„Wer YOGA übt, entfernt das Unkraut aus seinem Körper, so dass der Garten wachsen kann!“
B.K.S. Iyengar

Wachstum bedeutet…
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Tipps für mehr Balance im Leben! Übe auf der Ma

Tipps für mehr Balance im Leben!
Übe auf der Matte fürs Leben!!!

Im Moment bin ich selber mein bester Kunde/Schüler. Seit meinem Knochenbruch am 16.Juni werde ich immer wieder an meine körperlichen und mentalen Grenzen gebracht! Geduld ist nicht meine größte Leidenschaft und zudem habe ich gerne die Kontrolle über mein Leben. Doch oft kommt es eben anders. Nun wurde die Hoffnung seit 13. August bald schmerzfrei und ohne Einschränkung wieder „normal“ gehen zu können, zerschlagen. Mein Körper hat offensichtlich ein Problem mit den Drähten, die im Knochen stecken. Anstatt das es aufwärts geht, wird es immer schlechter.
Ich hielt es nicht mehr aus und ging ohne Termin zum Arzt, mit Wartezeit und Röntgen verbrachte ich 5h dort
Fazit: nächste Woche OP und die Drähte kommen raus!
Wirklich freuen kann ich mich grad nicht über diese Nachricht aber der Weg geht weiter und weiter und wie ihr wisst: Aufgeben ist keine Option!

Hast du den Baum schonmal ausprobiert?
Anleitung findest du auch unter meinem letzten REEL!

Balance im Leben zu finden, ist nicht immer leicht

Balance im Leben zu finden, ist nicht immer leicht.

Kleine Übung für die Dich:

Der Baum (Vrksasana)
1. starte in der Berghaltung (Tadasana)
2. verlagere dein Gewicht auf ein Bein und ziehe das andere Bein angewinkelt fest zum Brustkorb heran.
3. setze deine Fußsohle auf die Innenseite deines Oberschenkels oder Wade oder am Knöchel ab
Vorsicht: niemals auf das Kniegelenk!
4. Schiebe nun den Fuß gegen dein Standbein und dein Standbein gegen den Fuß
5. Hebe die Arme mit der Einatmung nach oben und öffne sie zu einem V
6. fixiere einen Punkt (Drishti) und atme
7. optional: beuge dich mit der Ausatmung zur Seite (mit dem angewinkelten Bein)

Und sei dir sicher … umfallen gehört dazu! Teste deine Grenze und starte dann einfach einen neuen Versuch!!
Aufgeben ist keine Option!!!

Viel Spaß!!

Was können wir alles bewusst beeinflussen in unse

Was können wir alles bewusst beeinflussen in unserem Leben?
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Der erste Schritt ist immer die Wahrnehmung! Was tut mir gut? Was will ich? Was brauche ich?

Mache niemanden für dein Leben verantwortlich. Du bist der Redakteur deines Lebens! Du schreibst dein Drehbuch selbst.

Füge in dein Drehbuch
💛Liebe
💛Gesundheit
💛Freude
💛nette Menschen
💛schöne Momente
💛Höhen und Tiefen

Dinge passieren und so wie Erfolgserlebnisse und Fortschritte zum Leben gehören, gehören eben auch Rückschritte und Niederlagen dazu.
Die Frage ist immer wie du sie bewertest!
Früher habe ich mich sehr in Probleme reingesteigert und diesen viel Raum gegeben.
Das hat mich sehr viel Kraft und Energie gekostet.
Heute bewerte ich anderes.
Alles was passiert hat einen Grund! Auch wenn man ihn noch nicht gleich erkennt 😏

Wie reagierst du auf Niederschläge, Rückschritte, Probleme?

Ich fand’s einfach nur schön und wollte es mit

Ich fand’s einfach nur schön und wollte es mit euch teilen
Es stammt von Erich Fried

Wenn es dir gefällt schick gerne ein 🧡 in die Kommentare - würde mich freuen!

Der Kopfstand(Sirsasana) für viele ein scheinbar

Der Kopfstand(Sirsasana) für viele ein scheinbar unerreichbares Ziel
Ist es aber nicht!!!
Mit regelmäßigem Training und einer Portion Geduld wirst du es schaffen!
Er zählt zu den Umkehrhaltungen im YOGA.

Wirkung:
-stabilisieren das Herz-Kreislauf-System
-verbessern Verdauung
-verbessern Funktion des Gehirns
-gesamte Nervensystem wird positiv beeinflusst

Hast du dich schon mal an den Kopfstand herangetraut? 😉
👍🏼 oder 👎🏻

Happy Weekend ihr lieben! Ich bin heute morgen f

Happy Weekend ihr lieben!

Ich bin heute morgen für meine Verhältnisse schon früh aufgestanden.
Dann habe ich erstmal meine Yogaroutine gemacht, gefrühstückt, Sachen gepackt und nun sind wir auf dem Weg ins Playmobilland.
Termin stand schon lange mit Freunden fest und wir machen das Beste draus. Auch wenn der Himmel grad seine Wolken öffnet 😃🙌🏻

Was macht ihr schönes am Wochenende?

Loslassen… -> swipe Ich lasse heute los, dass i

Loslassen…
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Ich lasse heute los, dass ich heute alle meine ToDo‘s schaffen muss!

Denn da setze ich mich selbst unter Druck. Erstens bin ich dann total gestresst oder zweitens frustriert, wenn ich es nicht geschafft habe.
Kennst du das? Wenn nur du dir selbst in deinem Kopf den Druck machst?

Was kannst du heute bewusst loslassen?

Perfekt ist das Leben nie. Aber es gibt Menschen,

Perfekt ist das Leben nie.
Aber es gibt Menschen, die es besonders machen.
@larsamend

Es gibt viele Menschen in meinem Leben. Aber die wenigsten machen es besonders. Schätze wirklich diejenigen und sag oder zeige es ihnen auch mal.
Unsere letzte Urlaubswoche am Tegernsee ging zu Ende und der Alltag hat uns wieder!
Hier noch ein paar Eindrücke!

Wo war euer letztes Urlaubsziel?

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